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Améliorer son sommeil et sa performance
Objectifs
Programme
Comprendrelesommeil et les facteursà impact Découvrir les stratégies pour établir un équilibre
Comprendre l’importance du sommeil sur la santé Connaitre les cycles de sommeil et leurs différentes phases Appréhender les influences internes et externes sur le sommeil Identifier les facteurs perturbant votre propre sommeil Établir une routine de sommeil régulière Préparer un environnement de sommeil favorable Adopter une hygiène de vie favorisant un sommeil réparateur et récupérateur Découvrir les astuces « anti-coup de barre » pour un quotidien dynamique et performant
Public visé
Toutes fonctions
Prérequis
Pas de pré-requis spécifique
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