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- Utiliser la pleine conscience dans son management
Utiliser la pleine conscience dans son management
Objectifs
Programme
- Comprendre les apports de la pleine conscience dans le management
- Renforcer son attention et réduire le stress face aux imprévus
- Développer son ouverture et sa résilience
- Savoir réadapter son management selon ses ressources personnelles et celles de son équipe
- Utiliser la méditation sur son poste de travail
Jour 1
INTRODUCTION AU MINDFULLNESS & AUX NEUROSCIENCES
- Comprendre la notion de mindfulness.
- Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques.
- Faire un état des lieux de son entreprise.
- Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise.
COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE LA PLEINE CONSCIENCE
- Se centrer sur la respiration pour :
- Développer son attention,
- Limiter les distractions,
- Lâcher prise,
- Revenir à l’attention
- La méditation en pleine conscience pour :
- Analyser,
- Comparer,
- Décider autrement,
- Réorienter
- Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent.
Jour 2
RÉDUIRE SON STRESS AVEC LA MINDFULLNESS
- Renforcer sa résistance à la pression.
- Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi.
- Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances :
- Écouter ses émotions,
- Reconnaitre celles des autres.
CONSOLIDER SA POSTURE MANAGERIALE
- Décrypter les sources de légitimité dans son poste.
- Développer sa confiance en soi grâce à la méditation.
- Travailler sa posture corporelle pour un ancrage solide dans ses pratiques managériales.
CANALISER SON ENERGIE DANS LE MANAGEMENT
- Distinguer les différents enjeux managériaux.
- Utiliser la pleine conscience pour accompagner au changement.
Prérequis
Méthodes pédagogiques
Moyens pédagogiques Apports théoriques illustrés par des cas pratiques Apports de méthodologies et d’outils Nombreux exercices pratiques Tableau blanc, paperboard, vidéoprojecteur dans chaque salle
Matériel pédagogique
Modalités d'évaluation
Informations complémentaires
INTRODUCTION : Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. AU : Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. MINDFULLNESS : Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. & : Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. AUX : Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. : Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. NEUROSCIENCES: Comprendre la notion de mindfulness. Repérer ce qui distingue la Mindfullness des autres techniques. Faire un état des lieux de son entreprise. Identifier les bénéfices de la Mindfullness pour l’individu et pour l’entreprise. COMPRENDRE COMMENT FONCTIONNE LA : Se centrer sur la respiration pour : Développer son attention, Limiter les distractions, Lâcher prise, Revenir à l’attention La méditation en pleine conscience pour : Analyser, Comparer, Décider autrement, Réorienter Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent. PLEINE : Se centrer sur la respiration pour : Développer son attention, Limiter les distractions, Lâcher prise, Revenir à l’attention La méditation en pleine conscience pour : Analyser, Comparer, Décider autrement, Réorienter Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent. : Se centrer sur la respiration pour : Développer son attention, Limiter les distractions, Lâcher prise, Revenir à l’attention La méditation en pleine conscience pour : Analyser, Comparer, Décider autrement, Réorienter Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent. CONSCIENCE: Se centrer sur la respiration pour : Développer son attention, Limiter les distractions, Lâcher prise, Revenir à l’attention La méditation en pleine conscience pour : Analyser, Comparer, Décider autrement, Réorienter Entraîner son esprit à écouter l’environnement présent. RÉDUIRE: Renforcer sa résistance à la pression. Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi. Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances : Écouter ses émotions, Reconnaitre celles des autres. SON: Renforcer sa résistance à la pression. Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi. Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances : Écouter ses émotions, Reconnaitre celles des autres. STRESS: Renforcer sa résistance à la pression. Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi. Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances : Écouter ses émotions, Reconnaitre celles des autres. AVEC: Renforcer sa résistance à la pression. Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi. Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances : Écouter ses émotions, Reconnaitre celles des autres. LA: Renforcer sa résistance à la pression. Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi. Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances : Écouter ses émotions, Reconnaitre celles des autres. MINDFULLNESS: Renforcer sa résistance à la pression. Utiliser les techniques de respiration pour se recentrer sur soi. Faire preuve d’intelligence émotionnelle en toute circonstances : Écouter ses émotions, Reconnaitre celles des autres. CONSOLIDER : Décrypter les sources de légitimité dans son poste. Développer sa confiance en soi grâce à la méditation. Travailler sa posture corporelle pour un ancrage solide dans ses pratiques managériales. SA POSTURE MANAGERIALE: Décrypter les sources de légitimité dans son poste. Développer sa confiance en soi grâce à la méditation. Travailler sa posture corporelle pour un ancrage solide dans ses pratiques managériales. CANALISER SON ENERGIE DANS LE MANAGEMENT: Distinguer les différents enjeux managériaux. Utiliser la pleine conscience pour accompagner au changement.
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