DEMI-JOURNÉE D’INITIATION À L’ACTIVATION DU BON STRESS

OBJECTIFS DE FORMATION :

• Pratiquer des exercices éprouvés qui boostent
  la récupération nerveuse
• S’initier à la méthode de la recorporation active pour stimuler le
  système nerveux et retrouver de l’énergie
  Les exercices proposés n'ont pas besoin
  d'une condition physique particulière

OBJECTIFS OPÉRATIONNELS :

• Notions générales sur le bon stress et le mauvais stress
  et leurs conséquences dans nos vies pro et perso
• Pratiquer les exercices de base de la recorporation active
  pour se désaturer nerveusement (exercices d’activation
  du bon stress et de désactivation du mauvais stress)

L’accumulation du mauvais stress sature le système nerveux.
Apprenez à choisir le bon stress à travers différents ateliers de recorporation active :

• Atelier “Apprendre le corps stressé”
  - Cet atelier donne les bases de la préparation au stress du système nerveux
  pour comprendre ce qu’est le bon stress et le mauvais stress
• Atelier “Détendre le corps stressé” (apprentissage et entrainement)
  - Exercices d’automassage
• Atelier “Allongement et mobilité” (apprentissage et entrainement)
  - Exercices d’allongement des zones rétractées par le mauvais stress
• Atelier “Se reconnecter face au stress” (apprentissage et entrainement)
  - Exercices de réveil du système nerveux par le mouvement intentionnel complexe
• Débriefing court