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Initiation à la sophrologie et au toucher
Objectifs
Programme
Apprendre des protocoles simples de toucher
Apprendre des exercices de base de respiration, de relaxation et de sophrologie
• sophrologie
les différentes respirations
le fonctionnement du stress au cours de la journée
les relaxations « express »
• le toucher
le toucher du visage
le toucher des mains
Public visé
Tout public
Prérequis
Méthodes pédagogiques
Apport de protocoles de toucher, démonstration, pratique guidée et corrigée.
Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation.
Modalités d'évaluation
Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.
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