GESTES ET POSTURES Personnel de Bureau

Réduire et maîtriser les risques d’accidents du travail et de maladies professionnelles.

Appréhender les principes de base de sécurité physique et d’économie d’effort au bureau

Former les stagiaires à une gestuelle optimale et réflexe dans la manipulation de charges inertes

Savoir modifier son propre poste de travail pour améliorer l’efficacité au travail

Mettre en pratique des exercices physiques de prévention active des troubles musculo squelettiques (TMS).

· Diagnostic

Identifier et prendre conscience des douleurs physiques causées par le travail

· Maîtriser les notions de base de l’ergonomie

Intérêt de l’ergonomie pour l’efficacité et la productivité au travail

Anatomie, physiologie, biomécanique

Les différentes pathologies

Vieillissement et usures physiques

Les obligations légales

· Travailler sur l’aménagement des espaces de travail

Ergonomie et utilisation des différents éléments : écran, clavier, souris, téléphone, porte copies, lampe d'appoint, repose pieds, etc…

L’aménagement des bureaux

· Application dans les bureaux

Visite de bureaux : analyse et adaptation de l’existant, recherche d’autres améliorations.

Régler un poste de travail ou son poste personnel : siège, bureau, gérer le plan du bureau

· Exercices physiques et étirements au bureau

Comprendre l’intérêt et appliquer les échauffements (articulaire et musculaire) et des étirements dans la prévention des risques et des douleurs liées au travail assis