AFFIRMATION DE SOI, S’EXPRIMER AVEC ASSERTIVITÉ

Cette formation développe l’aptitude des participants à découvrir les techniques permettant de s’affirmer en toutes circons-

tances dans le respect de l’autre. Oser ouvrir les circuits de communication adaptés pour favoriser son épanouissement

personnel et professionnel

Objectifs pédagogiques

• Prendre conscience de son profil et de son niveau d’assertivité

• Les socles, le développement et le renforcement de la confiance en soi

• Les fondements et les techniques pour développer son assertivité

• Faire face aux comportements perturbants

1. Prendre conscience de son profil et de son

niveau d’assertivité

Analyser sa capacité à communiquer et s’affirmer

Positionner son profil sur un registre d’attitudes

Repérer les conduites inefficaces : manipulation,

agressivité, passivité

Se fixer des axes de progrès

2. Les socles de la confiance en soi

S’accepter globalement

Le regard des autres

Définir son système de valeurs

Vivre en phase avec ses motivations profondes

Verbaliser ses attentes et ses besoins de façon

déterminée et courtoise

3. Développer et renforcer la confiance de soi

Positiver : transformer les difficultés

S’entraîner à une dynamique positive

Assumer sa différence

Oser s’engager davantage

Faire et accepter des compliments

Nourrir et alimenter son estime de soi

4. Les fondements de l’assertivité

Dire non

Se prémunir de la manipulation

Compréhension des différents types de manipulation

Parades à la manipulation

Sortir des comportements passifs : fuite, passivité,

dévouement forcé

5. Les techniques

Développer l’empathie et l’écoute active

Acquérir une communication plus efficace et plus

assurée

S’approprier une posture corporelle plus solide

Reprendre les situations mal gérées

Dissiper les tensions

Prendre conscience des mots à bannir et maîtriser

les mots forts et percutants

6. Les comportements qui perturbent :

savoir y faire face

Désamorcer l’agressivité

Agir face à la passivité

Eviter les pièges de la manipulation

7.S’expliquer avec la méthode DESC

Méthodes & évaluation : L’apprentissage

par la découverte, exercices pratiques,

études de cas et retours d’expériences

analysés

L’évaluation des acquis se fait tout au long de la

session au travers des multiples exercices, mise en

situation et étude de cas à réaliser. Le formateur

remet en fin de formation une attestation avec les

objectifs acquis ou non par le stagiaire

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