Renforcer son estime de soi pour connaitre et développer son potentiel

• Comprendre comment se construit l’estime de soi.
• S’appuyer sur ses valeurs et motivations pour développer l’estime de soi.
• S’affirmer positivement dans ses relations professionnelles.
• Développer sa présence.
• Libérer son potentiel.

Jour 1

COMPRENDRE L’ESTIME DE SOI

• Définir estime de soi et confiance en soi.
• Comprendre le rôle de nos valeurs et de nos croyances.
• Faire le point sur l’image de soi-même.
• Différencier estime de soi et regard des autres.
• Prendre conscience de soi-même par le regard des autres.
• Comprendre l’impact des émotions sur l’estime de soi.

MIEUX SE CONNAITRE POUR DEVELOPPER L’ESTIME DE SOI

• Appréhender ses qualités, ses forces.
• Connaître ses limites et les accepter.
• Prendre conscience de ses freins et de ses messages contraignants.
• Faire le point sur ses réussites et ses échecs.
• Accepter le passé sans se juger pour évoluer.
• Se (re)connecter à ses valeurs.
• Identifier ses besoins et ses motivations.
• Respecter son projet de vie.
• Prendre conscience de son unicité.
• Travailler pour trouver sa juste position par rapport aux autres.
• Accepter le regard des autres sur soi et apprendre à le gérer.
• Développer sa « sécurité intérieure ».

L’ESTIME DE SOI POUR TRAVAILLER SON ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL

• L’estime de soi, un prérequis nécessaire pour gérer ses émotions.
• S’entraîner à prendre connaissance de ses émotions.
• Savoir exprimer ses besoins.
• Percevoir les émotions secondaires .
• Adopter un comportement assertif.

Jour 2

FAVORISER UN COMPORTEMENT OUVERT POUR DEVELOPPER LA CONFIANCE

• Se connaître en tant que communicant : mesurer son assertivité.
• Développer une communication relationnelle.
• Accroitre la qualité de son écoute.
• Créer un environnement favorable à l’expression.
• Améliorer sa communication non-verbale.
• S’approprier les techniques d’expression orale : la respiration, la voix, le corps, les gestes, le regard…
• Faire passer un message clair et précis.
• Adapter son discours à son interlocuteur.
• Faciliter l’échange par les techniques de l’écoute active.
• Développer son empathie.

PRENDRE CONSCIENCE DE SON EFFICACITE PROFESSIONNELLE POUR AUGMENTER SON IMPACT

• Identifier et tirer parti de ses ressources.
• Savoir reconnaître ses erreurs pour en tirer un apprentissage.
• Se fixer des objectifs motivants.
• Etablir des priorités.
• Assumer ses actions.

S’APPUYER SUR SA VALEUR AU QUOTIDIEN

• Prendre des initiatives, être force de proposition.
• Prendre la parole et exprimer ses idées en respectant l’autre.
• Savoir faire des choix et les respecter.
• Sortir de sa zone de confort et relever des défis.
• Développer son exemplarité.