Augmenter son assertivité

Identifier les principes de l’assertivité et de la confiance en soi
Utiliser des techniques de libération des émotions
Savoir dire « non »
Différencier la communication assertive de celle qui devient passive/agressive
Identifier les situations difficiles
Élaborer des stratégies personnelles
Evaluer l’efficacité de l’assertivité
Gagner en assurance et s’adapter aux différents contextes pour prendre la parole 

• Objectifs de la formation.
• Définition et importance de l’assertivité et de la confiance en soi.
• Différence entre assertivité, passivité et agressivité 
• Techniques pour exprimer et libérer ses émotions de manière constructive.
• Identifier et comprendre les croyances limitantes.
• Exercice pratique : Jeu de rôle pour exprimer ses émotions…