Développer la confiance en soi pour mieux s'affirmer

À l'issue de la formation, le participant sera en mesure de :

• Mieux connaître ses modes de fonctionnement, son potentiel et ses freins
• Mieux gérer ses émotions
• Développer une communication assertive pour mieux s'affirmer 

SEQUENCE 1 : Analyser les pratiques actuelles et recueillir les attentes des stagiaires

 

Échange sur les difficultés de communication rencontrées et les attentes vis-à-vis de la journée

 

Mieux connaître ses modes de fonctionnement

• Prendre conscience de ses ressources

• Alimenter l'estime de soi en se reconnectant à ses valeurs

• Distinguer l'image de soi et le regard des autres

• Développer le meilleur de soi avec les trois P : " Puissance – Protections – Permissions "

• Appréhender ses limites, ses croyances et pensées négatives pour les dépasser

 

SEQUENCE 2 : Gérer ses émotions pour renforcer l'estime de soi

 

• Découvrir et développer son cerveau émotionnel.

• Prendre conscience de ses ressentis et de leur impact.

• Comprendre le rôle des émotions

• Pratiquer l'acceptation de soi

• S'approprier des outils concrets pour maîtriser ses émotions

 

SEQUENCE 3 : Développer l'affirmation de soi

 

• Comprendre les mécanismes du stress et de ses modes réactionnels

• Faire le lien entre estime et confiance en soi

• Les quatre attitudes d'une relation équilibrée

• S'accorder droits et permissions

• Faire un choix entre affirmation et recherche d'approbation

 

SEQUENCE 4 : Communiquer plus efficacement

• Comprendre les jeux psychologiques

• Développer une écoute active

• Apprendre à communiquer avec assertivité

• Le pouvoir de la positivité

 

Elaborer votre plan d'actions à partir de vos potentiels et des points de progrès à travailler