Gérer son temps pour gérer son stress

• Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress
• Apprendre à gérer son stress et la pression au travail
• Comprendre le lien entre temps et stress
• Apprendre les techniques de gestion du temps au travail
• Gérer son stress pour gérer son temps

Le stress, une conséquence du manque de temps

• Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
• Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
• Reconnaître des cas de stress aigu
• Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps

Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress

• Établir des liens entre temps et stress
• Intégrer les rythmes liés au corps et à l'entreprise
• Prendre en compte les lois qui régissent le temps
• Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler
• Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress

Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interpersonnelle

• Savoir adopter un comportement d'action positive
• Exprimer ses idées et échanger
• Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
• Bâtir une stratégie d'objectifs et s'y tenir
• Adapter son style de communication en fonction de sa personnalité
• Utiliser ses propres points forts pour mieux s'affirmer et prendre confiance en soi dans la relation à autrui
• Savoir dire "non" !

Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress

• Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
• Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
• Les relaxations « express »