Gestion du stress (distanciel)

- Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress 

- Renforcer la cohésion d’équipe pour faire diminuer le sentiment de stress  

- Apprendre à gérer son stress 

- Renforcer sa confiance en soi  

Introduction / Présentation de la formation et du formateur 

Tour de table : présentation et recueil des attentes du stagiaire – partage des expériences et vécus sur la thématique de la formation 

Présentation des objectifs de la formation 

 1/ Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress  

· Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte 

· Diagnostiquer ses niveaux de stress

· Répondre à ses besoins pour diminuer le stress 

  

2/ Renforcer la cohésion d’équipe  

· Développer le travail individuel et collectif

· Savoir s’adapter aux situations et y répondre

· Harmoniser personnalités et tempéraments pour un objectif commun 

· Se positionner dans un groupe, une hiérarchie

· Fédérer un groupe

· Travailler sur la compatibilité des personnalités

· Comprendre les dysfonctionnements des relations interpersonnelles pour les combattre

· Comment se mettre en harmonie avec ses collègues

· Développer la synergie et la cohésion autour d’un projet

  

 3/ La gestion du stress  

· Gérer son propre stress

· Gérer le stress d’autrui sans être déstabilisé

4/ La confiance en soi  

· Développer l’autonomie

· Bâtir et vivre une collaboration gagnant/gagnant

· Maîtriser ses propres comportements pour collaborer gagnant

· Oser et savoir participer, exprimer et défendre ses idées pour devenir une force de
proposition

· Apprendre à se connaitre

· Éviter les découragements

Mise en pratique : utilisation d’outils de pédagogie / Identification des compétences / Jeux de rôles

Évaluation des acquis et compétences 

Questions / Réponses – Tour de table et évaluation « à chaud » de la formation 

Conclusion