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Soft Skills et développement des compétences
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Gestion du stress et des émotions
Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Qualiopi

En centre

Non éligible CPF

Objectifs

Programme

Comprendre et réguler ses états de stress personnels grâce à des outils adaptés
Mettre en place des stratégies d'organisation pour limiter le stress lié à la gestion du temps
Identifier ses ressources : adopter des méthodes et réflexes durables pour gagner en efficacité et sérénité

Découvrir ses sources de stress et les dépasser
Les identifier
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées
Développer la confiance en soi

Organiser sa vie professionnelle sereinement et efficacement
Gérer son temps efficacement
Gérer ses priorités
Refuser d'être parfait

Gérer ses émotions et les transformer en alliées
Identifier ses émotions
Les exprimer
Les maîtriser

Créer un climat de confiance avec son environnement
Communiquer
Fonctionner sur des bases saines

Prendre du recul face aux événements
Apprendre à dédramatiser
Apprendre à recadrer
Adopter une attitude résiliente

Savoir se détendre et se recentrer
Découvrir des méthodes de respiration
Acquérir des techniques de relaxation
Les mettre en pratique quotidiennement : trucs et astuces

Augmenter son efficacité en milieu professionnel
Prendre conscience de ses atouts et de ses freins
Profiter de conseils personnalisés
Bâtir son plan d'actions pour l'avenir

Public visé

Cette formation en développement personnel s'adresse aux personnes souhaitant mieux comprendre les situations de stress pour les maîtriser voire s'en préserver.

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun pré-requis.

Méthodes pédagogiques

Nos formateurs DEMOS sont recrutés conformément aux spécifications mentionnées pour chaque formation. Ce sont des professionnels en activité et/ou des experts dans leur domaine. Ils utilisent des méthodes et outils appropriés aux formations qu’ils dispensent et adaptent leur pédagogie au public accueilli.

Pendant la formation : IMPLIQUER ET ENGAGER
Méthodes actives et participatives, apports théoriques (20%), mises en pratique (50%) et échanges (20%)
Élaboration de son plan d’actions personnalisé
Support de formation

Modalités d'évaluation

Pour assurer un suivi individuel, Demos a mis en place 2 types d’évaluation :

Une évaluation de compétences en ligne en début et en fin de formation qui peut prendre différentes formes selon le contenu de la formation suivie : Tests d’évaluation des acquis, cas pratiques, mises en situation, soutenance devant un jury pour les formations à finalité certifiante.
Une évaluation de la satisfaction de chaque stagiaire est réalisée en ligne. Cette évaluation est complétée par l’appréciation du formateur à l’issue de chaque session.