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Techniques de gestion du stress et de préparation aux entretiens et examens
Objectifs
Programme
Découverte et mise au point ses outils TOP pour pouvoir les utiliser en autonomie quand on en à besoin de manière efficace
La méthode TOP© (Techniques d'Optimisation du Potentiel) du Dc Édith Perreaut-Pierre est une boite à outils permettant à chacun de mettre au point et de personnaliser ses techniques de gestion du stress, de dynamisation, de régulation énergétique, et de prise de décision...
A base d'exercices de respiration, de relaxation, d'imagerie mentale et de dialogue interne, ces outils sont simples, pragmatiques et efficaces. L'objectif de la méthode TOP© est de donner des techniques utilisables par tous, en tous lieux, toutes situations et en autonomie.
Formation initiale de 3 jours (2 jours + 1 jour quelques semaines après) où les stagiaires découvriront et expérimenteront les TOP pour eux.
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
Apport de connaissances théoriques sur la respiration, le stress, le sommeil, la motivation, la relaxation, la memoire. Mise en pratique des outils TOP par des exercices progressifs et prise de conscience de leurs apports.
Modalités d'évaluation
Questionnaire d'évaluation du stage
Quizz
Informations complémentaires
La formation initiale TOP est uniquement destiée à mettre au point ses outils et ne permet en aucun cas d'accompagner ou d'initier d'autre personnes.
Seule la formation praticien TOP l'autorise.
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