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- Gestion du stress – Utiliser ses émotions – un autre regard
Gestion du stress – Utiliser ses émotions – un autre regard
Objectifs
Programme
- Comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à identifier les déclencheurs du stress
- Apprendre à anticiper les situations stressantes
- Ne plus être victime du stress
- Comprendre le fonctionnement et le rôle des émotions
- Comprendre leur impact au quotidien, identifier ses réactions émotionnelles
- Identifier les caractéristiques de sa personnalité et de ses comportements
- Valoriser son image pour augmenter son estime de soi
La formation apprend à comment gérer son propre stress en mettant à disposition des outils qui vous aideront à réguler vos émotions et les apprivoiser :
- MODULE 1 : Stress mode d’emploiDéfinition, mécanisme du stress
Origines et mécanisme
Différentes manifestations du stress
Conséquences du stress sur l’organisme
Ses impacts sur la communication personnelle et professionnelleIdentification et analyse des situations stressantes du quotidien - Module 2 : Emotions, mode d'emploiDéfinition et rôle d’une émotion
Comment apprivoiser ses émotions
Développer son assertivité - Module 3 : Réguler son stress et ses émotionsExercices pratiques de régulation
Public visé
Tout public
Méthodes pédagogiques
- Etudes de cas
- Démonstrations
- Mises en situation
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