Nous utilisons des cookies pour vous fournir l'ensemble de nos services, notamment la recherche et les alertes. En acceptant, vous consentez à notre utilisation de ces cookies.
Choisir mes préférences
OBJECTIF
• Comprendre ce qu’est le stress, le bon stress comme le mauvais
• Comprendre les effets du stress sur le système nerveux, le corps, les émotions et la sphère psychologique
• Comprendre pourquoi et comment il faut se préparer au stress plutôt que de seulement savoir le gérer
OBJECTIFS OPÉRATIONNELS
• Différencier les différents types de stress
• Connaitre les comportements révélateurs de l’accumulation du stress chronique
• Comprendre la réaction de stress ou syndrôme général d’adaptation
• Connaitre les bonnes pratiques corporelles qui protègent du stress du quotidien et permettent de l’évacuer
• Comprendre comment se nourrir pour mieux se préparer au stress
• Découvrir combien le corps et la recorporation active peuvent nous aider à améliorer notre capacité d’adaptation face aux situations à forts challenges
• 1 / Notions générales sur le stress (vidéo de 15 mn offerte)
Tout le monde parle de stress mais quelles sont les notions incontournables à acquérir pour comprendre sa réalité physiologique ? Y'a-t-il un bon stress, un mauvais stress ?
• 2 / La réaction générale de stress
Le stress est une réaction biologique permettant d’améliorer notre capacité d’adaptation aux situations à forts challenges. Elle est donc très utile. La vraie question est de savoir à quel moment elle devient toxique pour notre corps et notre tête...
• 3 / Les comportements caractéristiques du mauvais stress
Il est assez rare de se jeter spontanément sur les brocolis pour se calmer quand on est stressé. On préfère le gras, le salé et le sucré. Prenons le temps de comprendre pourquoi et d’aller à la recherche d’autres comportements caractéristiques...
• 4 /Comprendre le stress numérique et apprendre les pratiques corporelles qui
l’évacuent
Combien d'entre nous ont du mal à couper nerveusement le soir et à récupérer quand la
journée a été intense et s'est déroulée principalement devant un écran ?
• 5 / L’alimentation et les bonnes pratiques d’hygiène de vie qui favorisent le bon stress
On peut accentuer ou diminuer les effets du mauvais stress sur la tête ou le corps selon
ce que l'on mange.
• 6 / Se préparer nerveusement au stress de son quotidien grâce à la recorporation active pour moins subir le mauvais stress
Il existe des exercices corporels simples qui permettent d’augmenter notre capacité d’adaptation aux situations challengeantes afin d’être moins « stressable ».
Toutes les personnes souhaitant comprendre comment rester lucide, agile et en vitalité face au stress
Pas de prérequis spécifiques
• Vidéos pré-enregistrées
• Mise à disposition pour chaque vidéo de ressources complémentaires (documents, plaquettes Actistress, liens externes, vidéos de recorporation active - liste non exhaustive)
• La vidéo offerte doit être regardée en premier et dure 15 mn
Description
Pour accéder aux vidéos vous allez créer votre propre accès sur une plateforme (identifiant et mot de passe)
Vous pourrez regarder les vidéos et accéder à des documents complémentaires sur une durée de 3 mois au rythme qu'il vous conviendra.
Dans ce pack, vous bénéficiez de 5 vidéos (30 minutes chaque) pour apprendre et comprendre le stress + 2 bonus à regarder dans l'ordre suivant :
Pour toute demande, nous nous engageons à vous apporter une réponse dans les 72 heures (jours ouvrés)
Nous prenons en compte les situations de handicap au cas par cas et adaptons nos prestations pour permettre à chacun de suivre nos formations. Ainsi, conformément à la loi accessibilité, tous les sites de formation sont accessibles aux personnes en situation de handicap
Concernant les examens/évaluations, d’éventuels aménagements particuliers peuvent également
être proposés
Il est recommandé de nous informer de votre situation dès votre inscription
Choisissez une date pour pouvoir réserver !
Voir plus
Infos
Trouver le bon CACESComprendre l'habilitation éléctriqueMentions légalesConditions d'utilisationNous utilisons des cookies pour vous fournir l'ensemble de nos services, notamment la recherche et les alertes. En acceptant, vous consentez à notre utilisation de ces cookies.
Choisir mes préférences